রাতে ঘুম আসে না? ঘুম ফেরাতে যা করবেন
রাতে বিছানায় যাওয়ার পরও অনেকের সহজে ঘুম আসে না। দীর্ঘ সময় জেগে থাকা, বারবার ঘড়ির দিকে তাকানো, মোবাইল ফোন ব্যবহার, অতিরিক্ত চিন্তা, অনিয়মিত জীবনযাপন কিংবা রাতে চা-কফি পান করার অভ্যাস ঘুমের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে দিনের বেলায় ক্লান্তি, মনোযোগের ঘাটতি, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া
-20230411055115.jpg)
