প্রকাশিত: জুলাই ২৫, ২০২৬, ০৭:০৫ পিএম
বর্ষার বৃষ্টিতে যেমন প্রকৃতি ফিরে পায় নতুন প্রাণ, তেমনি এ মৌসুমে বাড়ে ত্বকের নানা সমস্যাও। অতিরিক্ত আর্দ্রতা, ঘাম, ধুলাবালি, দূষণ ও জীবাণুর কারণে ব্রণ, ফাঙ্গাল সংক্রমণ, অ্যালার্জি, র্যাশ, চুলকানি এবং ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত হয়ে যাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই বর্ষাকালে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা।
তাদের মতে, বর্ষায় ত্বক পরিষ্কার ও শুষ্ক রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। দিনে অন্তত দুইবার ত্বকের ধরন অনুযায়ী মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা উচিত। বাইরে থেকে ফিরে মুখ, হাত ও পা ভালোভাবে ধুয়ে নিলে ধুলাবালি, অতিরিক্ত তেল ও জীবাণু দূর হয়।
তৈলাক্ত ত্বকে বাড়তি সতর্কতা
বর্ষায় তৈলাক্ত ত্বকের মানুষের ব্রণের সমস্যা তুলনামূলক বেশি দেখা যায়। তাই ভারী বা অতিরিক্ত তেলযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার না করে নন-কমেডোজেনিক ও ওয়াটার-বেইজড স্কিন কেয়ার পণ্য ব্যবহার করা ভালো। এতে রোমকূপ বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি কমে।
বর্ষাতেও সানস্ক্রিন জরুরি
অনেকেই মনে করেন, বৃষ্টি বা মেঘলা দিনে সানস্ক্রিনের প্রয়োজন হয় না। কিন্তু সূর্যের অতিবেগুনি (ইউভি) রশ্মি মেঘ ভেদ করেও ত্বকে পৌঁছায়। তাই বাইরে বের হওয়ার অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।
ভেজা কাপড় পরে থাকবেন না
বৃষ্টিতে ভিজে গেলে যত দ্রুত সম্ভব শুকনো কাপড় পরতে হবে। দীর্ঘ সময় ভেজা পোশাক পরে থাকলে ত্বকে ফাঙ্গাল সংক্রমণ, র্যাশ ও চুলকানির ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষ করে শরীরের ভাঁজযুক্ত অংশ পরিষ্কার ও শুকনো রাখা জরুরি।
ত্বকের সুস্থতায় খাদ্যাভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ
ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। পাশাপাশি মৌসুমি ফল, শাকসবজি, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, চর্বিযুক্ত ও অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার কম খেলে ত্বক ভালো থাকে।
রাতে মেকআপ পরিষ্কার করুন
মেকআপ ব্যবহার করলে ঘুমানোর আগে অবশ্যই তা সম্পূর্ণ পরিষ্কার করতে হবে। ত্বকে মেকআপ রেখে ঘুমালে রোমকূপ বন্ধ হয়ে ব্রণ ও সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
যদি ত্বকে দীর্ঘদিন ধরে র্যাশ, লালচে দাগ, চুলকানি, ফাঙ্গাল সংক্রমণ, অতিরিক্ত ব্রণ বা অ্যালার্জির সমস্যা থাকে, তাহলে নিজে থেকে ওষুধ ব্যবহার না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
বর্ষায় ত্বকের যত্নে ১৫ কার্যকর পরামর্শ
• দিনে অন্তত দুইবার মুখ পরিষ্কার করুন।
• বাইরে থেকে ফিরে মুখ, হাত ও পা ধুয়ে নিন।
• ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।
• ওয়াটার-বেইজড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• মৌসুমি ফল ও সবুজ শাকসবজি বেশি খান।
• ভেজা কাপড় দ্রুত পরিবর্তন করুন।
• শরীরের ভাঁজযুক্ত স্থান শুকনো রাখুন।
• অন্যের তোয়ালে বা প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না।
• পরিষ্কার তোয়ালে ও বালিশের কভার ব্যবহার করুন।
• অতিরিক্ত মেকআপ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
• রাতে ঘুমানোর আগে মুখ পরিষ্কার করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
• ত্বকের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষাকালে নিয়মিত পরিচ্ছন্নতা, সঠিক স্কিন কেয়ার, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পর্যাপ্ত পানি পান—এই চারটি অভ্যাসই ত্বককে সুস্থ, উজ্জ্বল ও সংক্রমণমুক্ত রাখতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর।
