প্রকাশিত: জুলাই ২৪, ২০২৬, ০৯:২২ পিএম
রাতে ঘুমিয়ে পড়েছেন। সকালে উঠে দেখলেন রান্নাঘরে খাবারের প্যাকেট খোলা, প্লেটে খাবারের অবশিষ্টাংশ পড়ে আছে—কিন্তু কিছুই মনে নেই। অনেকের কাছেই এটি অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে। অথচ চিকিৎসাবিজ্ঞানে এটি একটি স্বীকৃত ঘুমজনিত সমস্যা, যার নাম স্লিপ-রিলেটেড ইটিং ডিসঅর্ডার (Sleep-Related Eating Disorder-SRED)।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি সাধারণ রাতের ক্ষুধা নয়। বরং এমন একটি অবস্থা, যেখানে ব্যক্তি ঘুমের মধ্যেই উঠে খাবার খান, কিন্তু সকালে তার কোনো স্মৃতিই থাকে না।
কী এই স্লিপ-রিলেটেড ইটিং ডিসঅর্ডার?
এটি একটি প্যারাসমনিয়া (Parasomnia) বা ঘুমের মধ্যে অস্বাভাবিক আচরণের একটি ধরন। এতে আক্রান্ত ব্যক্তি সম্পূর্ণ জেগে না উঠেই খাবার খেতে পারেন। অনেক সময় তারা রান্নাও করেন, ফ্রিজ খুলে খাবার বের করেন বা অস্বাভাবিক খাবারও খেয়ে ফেলেন।
সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয় হলো, পরদিন সকালে এসব ঘটনার কিছুই তাদের মনে থাকে না।
কেন হয়?
চিকিৎসকদের মতে, এ সমস্যার পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে—
• দীর্ঘদিনের ঘুমের ঘাটতি
• অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
• স্লিপওয়াকিংয়ের ইতিহাস
• কিছু ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
• অন্যান্য ঘুমজনিত রোগ
কী ধরনের ঝুঁকি রয়েছে?
এই সমস্যা অবহেলা করলে নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে।
• অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ওজন বৃদ্ধি
• ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি
• কাঁচা বা অনিরাপদ খাবার খেয়ে খাদ্যে বিষক্রিয়া
• রান্নাঘরে আগুন বা ধারালো জিনিস ব্যবহারের সময় দুর্ঘটনা
• ঘুমের মান নষ্ট হওয়ায় দিনের বেলায় ক্লান্তি ও মনোযোগ কমে যাওয়া
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি—
• সপ্তাহে একাধিকবার এমন ঘটনা ঘটে,
• সকালে উঠে খাবার খাওয়ার কথা মনে না থাকে,
• রাতে রান্না বা বিপজ্জনক কাজ করে ফেলেন,
• অথবা এই কারণে স্বাস্থ্য বা নিরাপত্তা ঝুঁকিতে পড়ে,
তাহলে দ্রুত একজন নিউরোলজিস্ট বা স্লিপ মেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
প্রতিরোধের উপায়
• প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
• নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান।
• রাতে অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
• মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম বা মেডিটেশন করুন।
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘুমের ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
বিশেষজ্ঞ পরামর্শ নিন
ঘুমের মধ্যে খাবার খেয়ে ফেলা অনেকের কাছে অদ্ভুত মনে হলেও এটি একটি বাস্তব চিকিৎসাবিজ্ঞানের সমস্যা। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই যথাযথ চিকিৎসা, জীবনযাপনে পরিবর্তন এবং প্রয়োজন হলে ওষুধের মাধ্যমে এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তাই এমন ঘটনা বারবার ঘটলে লজ্জা বা অবহেলা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ পদক্ষেপ।
